健康寿命が伸びる可能性が?!NMNの基礎知識と効果について

いつまでも健康で若々しく過ごすことは誰しもが抱く願望ですが、この願いを叶えてくれる可能性がある物質がNMNです。
NMNは、次世代のアンチエイジング成分として世界中の研究社から注目されている物質で、若返りや病気の予防など様々な効果が得られることが分かっています。
また、NMNはあらゆる生物の体内で自然に生成される物質ですが、加齢とともに徐々に減少していきます。
これにより、老化の進行や病気につながるのですが、NMNを摂取することで若々しさと健康を維持できると考えられています。
ここでは、NMNの効果や摂取方法などの基礎知識を解説していきます。

健康寿命の延伸が期待できるNMNとは?

NMNとは、ビタミンB3群の中に含まれる物質で、正式名称はニコチンアミドモノヌクレオチドと言います。
あらゆる生物の細胞内に存在しており、体内で自然に生成されますが、このNMNには2011年にワシントン大学の今井眞一郎教授を中心とした研究によって抗老化作用があることが発見されました。
生後5カ月のマウスに対して1年間にわたってNMNを投与した結果、人間の60歳に相当する17カ月齢になっても、代謝機能が維持されるとともに、加齢に伴う老化現象が抑制されたという結果が出ています。

つまり、NMNは若々しさや健康を維持するために欠かせない物質と言えますが、この物質の生産力は加齢とともに徐々に減退していきます。
40~50代ごろになると、その生産量は10代後半のピーク時と比べて半分以下まで落ち込んでしまいます。
その結果、老化現象が進行して身体機能の低下や病気の発症リスクの上昇などにつながるのですが、減少したNMNを外部から補うことで、健康寿命の延伸を図ることができると考えられています。
そのため、いつまでも若々しく健康でいたいと願うのであれば、意識的にNMNを摂取していくことが重要ということです。

NMNの効果について

NMNには、加齢に伴う病気の予防・肌のアンチエイジング・脂肪燃焼の促進・糖尿病の抑制といった効果が期待できることが分かっています。
これらの効果が得られる理由は、NMNがサーチュイン遺伝子を活性化してくれるためです。

サーチュイン遺伝子とは、長寿遺伝子や若返り遺伝子などと呼ばれている遺伝子で、この遺伝子が活性化すると細胞内でエネルギーを生み出す役割を担っているミトコンドリアが増加します。
その結果、細胞内に発生した異常なタンパク質や古くなったミトコンドリアが除去されて、細胞が新しく生まれ変わります。
つまり、サーチュイン遺伝子を活性化できれば老化を抑制して、健康寿命の延伸を図ることが可能となりますが、この遺伝子の活性化にはNAD+(ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド)という物質が必要です。

NMNは体内でNAD+へと変換される物質なので、NMNを摂取することで体内のNAD+が増加させることができます。
なお、NAD+は分子量が大きいため、そのまま摂取しても身体の隅々まで行き渡りません。
そのため、サーチュイン遺伝子を効率的に活性化させるためには、NMNを摂取することが重要となります。

NMNを効率的に摂取する方法

健康寿命の延伸を図りたいなら、外部からNMNを効率的に摂取することが重要となりますが、この物質はブロッコリー・枝豆・アボカドなどの食品に比較的多く含まれています。
しかし、その含有量は決して多いとは言えず、100mgのNMNをブロッコリーで摂取しようとすると約40kgもの量が必要になります。
そのため、十分な量のNMNを食べ物だけで補給するのは現実的ではありません。

そこで活用したいのがサプリメントや点滴・注射などの治療法です。
手軽にNMNを摂取したいならサプリメントがおすすめで、現在ではインターネットでも数多くのサプリメントが販売されています。
ただし、高品質なサプリメントは価格が高く、低価格なサプリメントは品質に問題がある可能性があるので、この点は念頭に置いておく必要があります。
また、点滴や注射は一度に数百mgものNMNを一度に摂取できるので、より高い効果を実感したいなら点滴や注射がおすすめです。
一方で、点滴や注射が受けられるクリニックは限られているのが現状です。
加えて、2週間に1回ほどの頻度で受けることが推奨されているので、NMNの点滴や注射に対応しているクリニックが近隣にないという方はサプリメントで摂取した方が良いかもしれません。

まとめ

NMNは抗老化作用がある物質で、体内で自然に生成されますが、その生成力は加齢とともに減退していきます。
そのため、健康で若々しい身体を維持したいのであれば、NMNを効率的に摂取することが大切です。
NMNはブロッコリーや枝豆などの食べ物に含まれていますが、その含有量は決して多くはないので、効率的に摂取するならサプリメントを活用したり、点滴や注射などの治療を受ける必要があります。
サプリメントや点滴・注射であれば、食事からでは摂取できない量のNMNを一度に補給できるので、より高い効果を実感することができるでしょう。

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